Hyrox groeit razendsnel in Nederland. Acht kilometer hardlopen gecombineerd met acht workout-stations, elk met een vaste oefening. Dit is hoe het werkt, wat het kost en hoe je je erop voorbereidt.
Lees meer →
Zone 2 training is de aerobe basis die de meeste mannen overslaan. Wat het is, waarom het voor je hart en stofwisseling werkt, en hoe je er deze week mee begint.
Lees meer →
Padel groeit razendsnel in Nederland: meer dan 7.400 teams in competitie en banen in elke stad. Dit is waarom mannen er niet meer mee stoppen en hoe je zelf begint.
Lees meer →
Geen tijd voor de sportschool? Onderzoek wijst uit dat korte workouts van 6-10 minuten minstens zo effectief zijn als lange trainingen. Zo werkt het echt.
Lees meer →
Sla je rustdagen over en je groeihormoon zakt 70 procent. Het nieuwste onderzoek wijst herstel aan als grootste fitnesstrend, niet meer trainen.
Lees meer →
Je kunt niet blij zijn met je buik als je niet blij bent met jezelf. Het is het eerste wat mensen zien als ze naar je kijken, en het maakt ongeveer 70% van je lichaam uit. Daarom zijn zo veel mensen g...
Lees meer →
Het eerste dat je moet weten is dat er twee verschillende soorten spieropbouw zijn - anabole en katabole. Hoewel beide processen essentieel zijn voor het behoud van een gezond lichaam, zal het soort t...
Lees meer →
Voor sommigen roept de uitdrukking "extreme sporten" beelden op van levensgevaarlijke stunts en atleten die alles riskeren voor een moment van glorie. Maar extreme sporten hoeven niet gevaarlijk te zi...
Lees meer →
Omdat onze maatschappij steeds meer sedentair wordt, vinden veel mensen zichzelf minder actief dan ooit tevoren. Dit gebrek aan activiteit leidt tot verhoogde percentages zwaarlijvigheid en hartziekte...
Lees meer →