Fitness & Sport
Waarom sprinters mager zijn en marathonlopers niet
Sprinters zijn gespierder en lager in vetpercentage dan marathonlopers, terwijl ze minder trainen. Zo gebruik je sprintintervals.
Lees meer →Hardlopen
Fitness & Sport
Dit getal voorspelt hoe lang je leeft
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van hoe lang je leeft, sterker dan bloeddruk of BMI. Ontdek wat een goede score is voor mannen en hoe je hem met twee sessies per week omhoog traint.
Lees meer →
Fitness & Sport
Waarom zo veel Nederlandse mannen plots aan Hyrox doen
Hyrox groeit razendsnel in Nederland. Acht kilometer hardlopen gecombineerd met acht workout-stations, elk met een vaste oefening. Dit is hoe het werkt, wat het kost en hoe je je erop voorbereidt.
Lees meer →
Fitness & Sport
Zone 2 training is de slimste workout die je overslaat
Zone 2 training is de aerobe basis die de meeste mannen overslaan. Wat het is, waarom het voor je hart en stofwisseling werkt, en hoe je er deze week mee begint.
Lees meer →