Je smeert 's ochtends je gezichtscrème met SPF 30 en denkt daarmee klaar te zijn voor de rest van de dag. Toch waarschuwen dermatologen dat die aanname bij de meeste mannen niet klopt. Niet omdat de crème niet werkt, maar omdat je hem in de praktijk veel te dun aanbrengt om ook maar in de buurt te komen van de bescherming die op de verpakking staat.
Je smeert minder dan waarmee de SPF is getest
Het getal op je potje is gebaseerd op een testdosis van 2 milligram per vierkante centimeter huid. Dat is meer dan de meeste mensen ooit op hun gezicht aanbrengen. Een gezichtscrème smeer je namelijk in een dun laagje, terwijl je voor de volledige SPF 30 eigenlijk een royale, bijna plakkerige laag nodig hebt. Smeer je de helft van die hoeveelheid, dan daalt je effectieve bescherming niet met de helft, maar veel harder, omdat SPF geen lineaire schaal is.
De Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie adviseert daarom sowieso een dagcrème met minstens factor 30, het hele jaar door, ongeacht je huidtype. Maar diezelfde vereniging benadrukt ook dat zonnebrandmiddelen huidkanker en huidveroudering nooit volledig voorkomen, mede omdat mensen zich met SPF op zak juist langer en onbezorgder in de zon wagen.
Wat die SPF-cijfers eigenlijk filteren
SPF 15 houdt ongeveer 93 procent van de schadelijke UVB-straling tegen, SPF 30 komt op zo'n 97 procent en SPF 50 op ongeveer 98 procent. Het verschil tussen 15 en 30 is dus groter dan het verschil tussen 30 en 50. Voor een gewone werkdag in de stad is factor 15 tot 30 in principe voldoende, mits je genoeg smeert. Zodra je een hele dag buiten zit, op de fiets naar kantoor gaat of op een terras hangt, telt elke procent extra bescherming wel weer mee.
Mannenhuid heeft het extra zwaar te verduren
Je huid is gemiddeld zo'n 20 procent dikker dan die van vrouwen en produceert meer talg, wat voor een vettere huid en grotere poriën zorgt. Daar komt dagelijks scheren bovenop, wat de huid letterlijk beschadigt en gevoeliger maakt voor uitdroging en irritatie. Die combinatie is precies waarom steeds meer mannen hun routine uitbreiden. Wil je weten hoe je die routine simpel houdt zonder in twintig potjes te investeren? Lees ook ons artikel over skinimalism. En als je alleen je gezicht verzorgt maar je hoofdhuid overslaat, mis je een groot stuk huid dat evenveel zonlicht te verduren krijgt: hoofdhuidverzorging is daarom geen overbodige luxe.
Wanneer een dagcrème gewoon niet genoeg is
Op een felle zomerdag, tijdens een dagje strand of bij lang buiten sporten is een dagcrème met SPF nooit een vervanger voor een losse zonnebrandcrème. Airco op kantoor, wind op de fiets en te weinig water drinken laten je huid sneller uitdrogen dan je doorhebt, en dat versterkt schade van UV-straling alleen maar. Het Nationaal Huidfonds meldt dat er in Nederland jaarlijks ruim 80.000 nieuwe diagnoses huidkanker worden gesteld, met gemiddeld een nieuwe diagnose per zeven minuten. Vanaf zonkracht 3 raden zij, samen met het RIVM en de GGD, de vertrouwde combinatie weren, kleren, smeren aan.
Welke zonnebrand past bij een vette of onzuivere huid
Veel mannen slaan een losse zonnebrand juist over omdat oude formules plakkerig aanvoelen en poriën verstoppen. Dat is inmiddels grotendeels achterhaald. Heb je een vette of acnegevoelige huid, kies dan voor een olievrije of gelvormige zonnebrand in plaats van een dikke, romige variant. Twijfel je over chemische filters op je gezicht, dan is een minerale zonnebrand op basis van zinkoxide een prima alternatief. Die werkt direct vanaf het moment dat je hem aanbrengt, in plaats van dat je eerst een kwartier moet wachten voordat de bescherming ingaat, zoals bij de meeste chemische filters wel het geval is.
Draag je een bril of zonnebril overdag, smeer dan ook je oorlellen en je nek mee. Dat zijn de plekken die mannen het vaakst overslaan en waar dermatologen relatief vaak huidkanker signaleren, juist omdat niemand daar ooit crème op doet.
De simpele routine die dermatologen zelf aanhouden
Je hoeft je badkamerkastje niet vol te zetten. De basis bestaat uit drie stappen: een reiniger om vuil en overtollig talg weg te halen, een moisturizer om je huid soepel te houden, en een gezichtscrème met SPF als laatste stap, elke ochtend. Twijfel je nog over welke geur daar het beste bij past voordat je de deur uit gaat? Check dan ook waarom de meeste mannen het verkeerde parfum kopen, want een goede huid en een goed parfum werken elkaar juist tegen als je de verkeerde volgorde aanhoudt.
Dit verandert er morgen in je badkamerkastje
Blijf je dagcrème met SPF gebruiken, maar smeer hem royaler dan je gewend bent, ongeveer een vinger vol voor je hele gezicht en nek. Zet daarnaast een losse zonnebrandcrème in je tas of op je bureau voor dagen dat je langer buiten bent dan een fietstochtje naar kantoor. Die twee simpele aanpassingen kosten je geen extra stap in je ochtendroutine, maar zorgen ervoor dat de bescherming die op je potje staat ook echt is wat je huid krijgt.